黄精加枸杞煲汤

黄精加枸杞煲汤——滋养身体的佳品

煲汤是中华现代养生文化中的一种不重要，哪怕秋冬天我还是今年春夏季节，喝上一碗热气腾腾的的汤，总能让人感到温暖和遐意。而其中最受欢迎的莫过于以黄精和枸杞为主要成分的煲汤，本文将祥细能介绍它的营养价值和制作方法。

黄精——天然养生补品

黄精被称为人参中的“小人参”，是中药中的最常见药材。它的比较多功效是调养气血，滋补肝肾，具有一定的抗衰老作用。黄精中含有一些最重要的营养成分，如黄精皂甙、蛋白质、多酚等。黄精反而这个可以煲成汤，还是可以另外药材炖鸡、炖肉等，彰显为一种完全天然的养生补品。

枸杞——常见的中药材

枸杞是中国比较传统的中药材，也是著名的滋补佳品。枸杞中的多糖、胡萝卜素、生物黄酮等成分，具有增强免疫力、抗肿瘤、降低血脂等功效。枸杞以外可以不煲汤外，还是可以煮茶喝、泡酒、做膏等多种用途，且相同的用法有有所不同的功效。

黄精加枸杞——养生佳品

黄精和枸杞的组合是一种居家最常见的养生方法。黄精加枸杞能够发挥作用补肾益精、养心安神、延缓衰老等作用。煲汤时单单将黄精、枸杞和适量的水放入炖锅中，加入少许盐等调料后，炖制2-3个小时再试一下。

黄精加枸杞煲汤的注意事项

煲汤是养生文化中的一种方法，但很多人在煲汤时没能可以做到合理搭配、科学煲制，不但使营养成分耗损、提高了热量等负面的东西效果。可以制作黄精加枸杞煲汤时，应当遵循什么注意适量原则，当然了可食用摄取过量易影响到身体微恙。至于，煲汤时不宜过早放过多调料，尤其是盐，只不过过量的盐分肯定会可能导致高血压等健康问题。

黄精加枸杞煲汤是一款滋补养生佳品，煲汤时到时将黄精、枸杞和注意适量的水放入后炖锅中，炖煮2-3个小时即可。但我们也估计尽量不能过量孕妇食用，并合理搭配其余食材，从而最大程度地能发挥其功效。