孕妇红枣枸杞煲汤做法视频

孕妇红枣枸杞煲汤-健康补充剂

孕妇在怀孕期间必须认真关注自己的饮食。这是毕竟饮食对母婴的健康有着再的影响。饮食应该是保持多元化，除了新鲜的水果和蔬菜、高蛋白质的肉类，包括适量的水和汤。其中，红枣枸杞煲汤是几道的很好的补充品。它含有多种微量元素功能不同营养素，比如说铁、钙、蛋白质和维生素，能帮孕妇另外身体所需，同样可以提高母婴的健康。

材料准备

制做红枣枸杞煲汤需要200元以内材料：

• 红枣：6颗
• 枸杞：30克
• 红枣枸杞汤料包：1个
• 蜜枣：2个
• 水：约8杯

制作过程

以下是可以制作红枣枸杞煲汤的步骤：

将红枣、枸杞和蜜枣清洗干净。将红枣、枸杞和蜜枣后放煲中。组建约一天八杯水。盛有红枣枸杞汤料包。开中火，让汤正在煮沸。水煮沸后转小火渐渐煨煮1小时70左右，隔15分钟就可以喝到营养美味的汤水啦！

食用建议

孕妇每月十五饮食摄取的能量需求要比非孕妇高出300卡路里。而，这些红枣枸杞煲汤的很合适孕妇食用。可以不在早餐或午餐时食用花生，或在晚餐时，充当开胃菜或汤品来孕妇食用。况且，孕妇每天晚上应只要饮食多元化，另外最好别浓度过高摄取一丝一毫一种营养素，以免引响母婴的健康。建议您咨询医生并按照专业医生的指导饮食。

红枣枸杞煲汤是孕妇相当比较适合食用蜂蜜的几道食品，而且这样的汤品多含多种营养素，还能够帮孕妇另外身体所需。在制作红枣枸杞煲汤时，需要打算好所需的材料，后再明确的真确的比例烧煮再试一下。孕妇食用时，应注意饮食多元化，而且按照医生的指导。按照食用这些红枣枸杞炖汤，也可以帮孕妇和宝宝持续健康，加强身体的免疫力。