桂圆莲子枸杞煲汤 (桂圆莲子枸杞红枣汤功效与作用)

不是很复杂，营养都还好的。莲子更具补脾、润肺、养心、益肾和固肠等作用。桂圆具有滋补强体，补肺安神、益气养血补肾壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。红枣性温性平味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

大骨头莲子桂圆红枣枸杞汤

做法

材料：大骨头一根，莲子适量桂圆适量大枣5粒枸杞20粒

步骤

1、将红枣清洗干净后，然后再再将莲子冷水泡。2、将桂圆肉，红枣，莲子，枸杞用清水洗净，一起放到锅中，全部倒入1000毫升的清水，大火开锅后调成小火，不再炖制20分钟。

3、煮好后，趁热参加红糖搅匀即可食用花生。

红枣枸杞桂圆莲子煲水

红枣健脾,枸杞补阳强肝,桂圆温里壮阳补肾,莲子收涩健脾,三甲散能补气血,就没副作用,不但是有互补作用.

桂圆莲子羹——补养心脾安神益气养血

桂圆，大家都不爱吃，口感好，营养物质多，这个可以有促进食欲的作用，又能有安神的功效，桂圆的食用方法有很多，今天就来详细介绍桂圆莲子羹的做法，这个可以有养心健脾的功效，又能益气养血，一起来看看它的制作方法和好处。

桂圆莲子羹所需材料

通常食材莲子、桂圆肉、枸杞、白糖

桂圆莲子羹的做法

1、将买来的莲子清洗干净，提前一两天装在清水中水浸泡一下。因为莲子相比较比较那些的食材比较不大容易熟，提前浸泡这个可以延长煮的时间。将桂圆肉和枸杞用再冲洗一下，去掉后表面的灰尘。

2、准备着一个锅，里面盛有适量的清水，将莲子先放入后里面煮一下，直到烧开后，将桂圆和枸杞再一同放入后，还没里面的食材全部都熟了那以后，加入少许的白糖接受调味就这个可以开我吃。

桂圆莲子羹的功效与作用

莲子里面含有一种成分，这样的成分是可以比较有效的帮助我们发挥作用挺好的镇静安神、促进睡眠的作用，尤其是对于一些神经经常会进入全身紧绷的人群可以说，吃些莲子可以不帮助缓解紧张的情绪。而桂圆肉则是很好的补心、补气补血的佳品，再配起来上具高补肾益气的枸杞来食用的话，效果会更好。大家平时也可以试一试这样的搭配。尤其是这对这些经常失眠、目眩、心慌、脸上气血可能不太好的人群，更是应该试一试这样的食谱了，只需坚持食用鸡蛋上一段时间，就这个可以管用的改善那些个不适的症状了。

桂圆莲子羹是可以养心安神，不过莲子具有安神的功效，对于补虚劳有好处，桂圆和莲子可以一起吃，对于提高人体免疫力，健脾养胃有一定的好处和效果，而且也也可以有增强免疫力的效果，日常生活中这样的养生保的食谱可以用来下来，相对于健康有帮助。