煲汤做菜知识大全！
枸杞有很强的补肾作用，可是很多人还不知道吃不吃枸杞。打算枸杞最大限度地发挥补肾功效，就必须正确的食用鸡蛋！枸杞应该吃呢？
1、做的时候放一些在豆浆里。很多人喝枸杞水，只是因为最简单水浸泡一下。枸杞中的维生素和胡萝卜素会很难被彻底吸收。这个可以中,选择在豆浆机中放一把枸杞，那样可以不充分利用枸杞中所含的的众多营养成分和微量元素。
2、枸杞山药粥。做法：山药去皮洗净，切成丁，和米饭一起倒入锅里，大火煮沸后将枸杞放入锅里，小火慢炖一刻钟，参加盐、味精等调味料，待粥发粘后撒点葱花即可食用花生。
功效：山药和枸杞功效简直完全相同，都是可以养肾生精，降肝火护胃。再者，枸杞是可以补肾阳，夏季饮用茶还也可以可以提高耐冻能力，两者的营养都可以翻一倍。
3、枸杞菊花茶。做法：将10克干菊花和10克枸杞放进去茶杯中，参加热开水，浸泡10分钟后即可长期喝。功效：菊花有清热明目降火的作用。常喝枸杞菊花茶，能养精益气、降肝火降火，对缓解眼睛疲劳有很强的作用。
4、枸杞汤。冬天大家都就是喜欢煮一些营养健康的汤，诸如排骨汤、鸡汤、羊肉汤，而且适合我冬天喝。也可以不在汤中加入一些枸杞，不单颜色比较漂亮，并且更有营养。但是应该注意，为了尽量减少色素受损伤和营养损失，枸杞忌煮太久，应该差不多出锅的时候撒上枸杞再试一下。
5、无花果枸杞茶。如果没有偶尔会咳漱、咽干、无痰、咳嗦，总觉得痰堵在喉咙里出不来。这是一种较常见的阴虚干咳。这时，试着用煮水喝喝无花果和枸杞。无花果本身生津止渴的功效。依靠枸杞，能很好的可缓解干咳嗽症状，对咳血有很小的帮助。
方法也很简单的：马上准备2~3个无花果和15~20个枸杞；要是觉着够滋润滋润，也可以加一点蜂蜜，止咳祛痰润燥的效果会更好。
当然了也可以，用枸杞子泡开水或煲汤时，其中的药效并又不能几乎能发挥出。
的原因受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中仅有部分药用功能成分能释放到水或汤中。
再用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会越来越充分，更利于增强发挥枸杞的保健效果。
柴达木枸杞纯纯的口感，比宁夏枸杞更合适慢慢嚼吃。
但嚼服枸杞子时要特别注意，在吃的数量上建议减少一点，要不然很容易滋补身体使用过度。
枸杞加鸡蛋一起煮能补肾益气吗
1.枸杞子加鸡蛋能滋阴补肾，鸡蛋和枸杞都含有十分丰富的营养成分，营养价值高，一起吃这个可以强精补阳。
2.枸杞子和鸡蛋都性平，味甘，入肾经，并且可食用具有补肾的作用，经常被主要用于遗精、精液过少等情况的治疗，还可以不缓解男性因缺锌可能导致的不孕不育，并且食用花生枸杞子加鸡蛋也可以补阳。
3.枸杞子和鸡蛋入肾经，可食用也可以促进肾脏的健康，所以具有补肾的作用。枸杞子和鸡蛋中呵呵呵你又丰富蛋白质，但孕妇食用也可以促进组织精液的生成，所以我具有补肾的作用。就来鸡蛋和枸杞子中多含丰富地的锌元素，孕妇食用可以不能显著提高人体中血浆睾酮素含量，提升强肾滋阴壮阳之功效。
补肾益气饮食方法
1、要多吃优质蛋白质
优质蛋白要注意指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所必须的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成沉淀的重要原料，且有能提高性功能和消除疲劳的作用。
近几年来，而且成年男子大多数怀疑胆固醇过高可能导致肥胖症、心脏病等，所以根据不同情况了少摄入营养的原则。但从性功能的维护角度看，应尽量多接入一定量的脂肪。
关注微信公众号