木瓜红枣枸杞煲汤

木瓜红枣枸杞煲汤——滋补养颜之选

伴随着人们生活水平的提高，人们这对平日饮食的要求也更加高，不愿意沉迷于油腻热量高的食物。木瓜红枣枸杞煲汤，以木瓜、红枣、枸杞为通常食材，煮出的煲汤清香可口，常喝具备补气血、养颜美容、润肺止咳、益肝、止咳等功效，是中国古代人们高血压、高血脂、糖尿病等病人们及办公一族的童叟毫不惧怕的健康饮品。

材料制作原理

木瓜有益气养颜、润肺止咳化痰，消食肚胀的作用；红枣更具补气养血、健脾安神的那种食疗效果；枸杞子又可以滋阴补肾，明目的功效锻炼脑力。在一起煲粥这个可以发挥作用框架式作用，食材相互协调，还本身极为恐怖的美容养颜功效。

煲汤步骤

1、木瓜去皮、去籽，切成小块，放入清水烧开，焯一遍，彻底去除木瓜中的药剂。

2、枸杞淘洗很干净，红枣冷水泡去核。

3、砂锅中备倒入适量的水，一并加入泡好的红枣、焯过的木瓜可促进汤汁翻腾，澎湃后再从小火，参加枸杞，煲两到三个小时再试一下。

4、在熬浓的加入适量冰糖去掉。

营养价值

木瓜中所含的木瓜酵素，可以能制造胃液，指导可以有效预防胃癌；枸杞子中所含的的花青素有亚马逊的抗氧化能力，阻止自由基裂解和损伤DNA，都能够保护心脏、肝脏和眼睛。红枣所含的糖类、磷、铁、钙和维C等营养素，补中益气、养血安神、健脾益胃。

食用注意事项

简单的方法那样的汤比较营养，不比较适合经常暴饮暴食等粗俗行为。同样，女性临经期和月经期最忌可食用，毕竟木瓜有活血化瘀的作用，要是在经血期或经血结束后时可食用，会越来越重经血的流量。在放入冰糖时，要注意适量控制，过多的糖类会会影响口感，另外也会导致血糖升高，对于糖尿病患者忌成批服用。

木瓜红枣枸杞煲汤从古到今就是女性养颜美容圣品，含有多种微量元素十分丰富的营养成分，运用修辞的食用这个可以在很大程度上提高人体免疫力，增加身体健康程度。