橄榄枸杞煲汤

橄榄枸杞煲汤

概述

橄榄枸杞煲汤是两道这个可以增强身体免疫力的汤品。其要注意食材为橄榄、枸杞和排骨，有补气血润燥，滋阴清热，益气外功的功效。

橄榄枸杞煲汤有美容养颜的作用，同样的能减轻压力，缓解疲劳，还可以不改善睡眠质量。制作很简单，是中老年人和女性的健康食品。

材料

橄榄50克，枸杞15克，猪肋排500克，姜片5片，水适量。

做法

1.将排骨冼净，焯水后备用。焯一下水这个可以除此之外排骨上的泥沙和血水。

2.橄榄用清水冲洗干净，能去掉很薄的一层的泥沙和青皮。

3.将全部材料盛有砂锅或电饭煲，加入清水。

4.开炮煲30几分钟至1小时，期间特别注意晃动一下排骨、最好别让汤底糊底。

5.调味后去掉。

功效

1.抗氧化：橄榄和枸杞是含有多种微量元素完全天然抗氧化成分的植物，可以比较有效抵抗自由基，抗氧化。

2.美容养颜：橄榄含有丰富的矿物质类胡萝卜素和维生素E，是美容护肤的好食材。

3.滋阴补肾：枸杞和猪肋骨富含多种氨基酸和微量元素，这个可以滋补肾阴，可缓解肾虚症状。

4.促进睡眠：橄榄、枸杞等有助改善神经系统功能，具有良好的道德的安神助眠功效。

注意事项

1.橄榄枸杞煲粥可以不参照自己的口味一并加入适量的盐和味精。

2.橄榄枸杞煲汤最为适宜中老年人和女性食用鸡蛋。

3.煲汤的时间宜过长，以防意外食材过于炖烂。

橄榄枸杞煲汤是两道既美味又营养素的汤品。在寒冷的冬季，煲上一大锅橄榄枸杞汤，不仅暖胃，还可以提高身体免疫力，预防感冒。在平时的饮食中，也也可以不要过量食用橄榄、枸杞等食材，都没有达到身体健康的效果。