桂圆花生枸杞煲汤

介绍桂圆花生枸杞煲汤

桂圆花生枸杞煲汤是一种有名的西式汤品，口感糯甜，香气四溢，营养丰富。它还有一个一个雅称叫作"四神汤"，而且桂圆、花生、枸杞和红枣被一般称"四神"，汤中均有精华，又有健脑益智、强身健体等功效，是一款很百搭的便饭汤品。

配料准备

怎么制作桂圆花生枸杞煲汤，不需要准备着桂圆肉50克、花生米50克、枸杞15克和红枣5个，至于可依据什么个人口味调整配料的量。

制作步骤

1. 把桂圆肉、花生米、枸杞和红枣清洗干净，备齐步骤后备用；

2.锅内慢慢倒入适量水，烧开后后放绝大部分配料，中火煲煮约40分钟；

3. 然后改小火慢慢煮30分钟，让配料中的精华充分释放出来；

4.汤煨好后，放入少量冰糖快速搅拌再试一下。

营养价值

桂圆花生枸杞煲汤中的成分丰富多样，营养价值很高。桂圆肉可以温补肾气、益智安神、缓解经期不适，祛除皮肤色斑；花生米具有润肠通便、强筋健骨、减缓衰老等功效；枸杞则有补肝肾、明目益智、调节免疫力等作用；红枣又能补益气血、养颜益肤。四种原料聚拢在一起，使得桂圆花生枸杞煲汤蓝月帝国了一种本身很高价值的养生汤品。

适宜人群

桂圆花生枸杞煲汤是一款比较适合所有人群食用花生的汤品，特别是中老年人和女性，对只能缓解贫血、彻底改善皮肤、增强免疫力等方面也有很好的作用。

在日常生活中，可食用尽量多的桂圆花生枸杞煲汤，既营养丰富，又具备挺好的的滋补保健功能。