枸杞花生红枣煲汤

介绍枸杞花生红枣煲汤

枸杞花生红枣煲汤是一款不折不扣的养生汤，由枸杞、花生和红枣三种食材煲制而成。枸杞富含多种氨基酸、维生素和矿物质，花生具高丰富的蛋白质和维生素，红枣则被被誉为“滋补身体圣品”，配起来在一起，营养素互相相互协同，对人体有挺好的保健作用。

营养成分

枸杞花生红枣煲汤的营养成分的很丰富。枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、E、C和矿物质等，有滋阴补肾、清热明目调血、益气养血的功效。花生成分十分丰富的油脂、蛋白质、钙、磷、钾、镁、铁等，被称作“营养之王”。红枣则是滋阴补血、益气养心的好帮手，富含铁、维生素C、钙等，同样的具备美容养颜的作用。

功效作用

枸杞花生红枣煲汤的功效作用主要有以下几个方面：

1.养颜美容：枸杞和红枣的成分有助增加皮肤弹性，防止皮肤松弛和皱纹，而促进血液循环，使肤色红润有光泽。

2.补血养血：红枣和花生能促进血红蛋白的合成，提高血液中红细胞的质量和数量。枸杞所含的铁质，有助治疗治疗贫血和血虚。

3.滋阴补肾：枸杞具高预防衰老的功效，还能够提高体内的抗氧化能力，改善记忆力和精神状况；花生有益于肾脏健康，能提高肾脏的代谢功能。

4.改善失眠：红枣和枸杞还能够可促进神经系统的健康，有助改善睡眠质量和调节情绪。

烹制方法

枸杞花生红枣煲汤的烹制方法非常简单，主要步骤如下：

1.食材准备：取30克枸杞、20克花生和10颗红枣洗净备用。

2.水煮：锅中加入适量清水，将食材放到锅中，烧开后改小火慢炖1小时，至使材料深色稠浓时即可解决。

3.加料调味：最后参加少许冰糖和少量盐调味表就行。

饮用方法

枸杞花生红枣煲汤饮用方法很很简单。一般来说，我建议你早晚饭前饭后长期喝，你每次食用蜂蜜量最好不要达到一碗再试一下。相对于不需要补气补血调理身体的人群，这个可以每天晚上坚持饮用一段时间，以至少良好的养生效果。而，不宜饮用时不建议组建过多的糖和盐，万一会影响营养成分的吸收和健康效果。