大骨煲汤可以放山药和枸杞

大骨煲汤介绍

大骨煲汤是那道相当受欢迎的营养美食。它能滋补身体，增强体质。所以，大骨煲汤也拥有了日常饮食中不可或缺的部分的一部分。它的制作相当简单，主要食材是大骨。除开原材料以外，一些辅料，例如山药和枸杞，也可以一并加入到大骨煲汤中，需要提供更多的营养元素。

山药的功效

山药是一种很较常见的食材，但是太好吃啊。它含有很多的膳食纤维、维生素和矿物质，能缓解胃肠道腹泻、提高抗氧化能力等。再者，山药还有一个非常好的保健功效，这个可以调节平衡身体免疫系统，促进体内能量代谢等。所以将山药加入到到大骨煲汤中，不单能促进营养吸收，有相当好的保健作用。

枸杞的功效

枸杞是非常有营养价值的一种中药材。它味甘性平、辛，性平，多含很多的维生素和微量元素等。这对身体有挺好的的滋补养生效果，都能够增强人体免疫能力，改善神经功能，防止老化等作用。并且，将枸杞组建到大骨煲汤中，不仅仅能平添如此美妙的口感，能增强汤的滋补作用。

如何煲制大骨煲汤

自己制作大骨煲汤太简单啊。简单的方法打算大骨、洋葱、姜片、葱段等食材，加入适量的清水，大火煮沸后转小火渐渐煲。煲到骨头完全熟透、肉烂糯时，加入到山药、枸杞等辅料，煮约20几分钟即可。后来依据个人口味，注意适量组建盐、味精等调味品，即可品味美食的大骨煲汤。

大骨煲汤是一种太美味、营养丰富的食品。我们也可以据个人口味和需求，组建一些辅料如山药、枸杞，以提高其美味和汤的营养价值。要是您经常会喝大骨煲汤，不如你一并加入这个辅料并体验它们所给他的滋补和保健功效。