鲈鱼枸杞煲汤

鲈鱼枸杞煲汤简介

鲈鱼枸杞煲汤是两道常见的汤品，以鲈鱼为主要食材，辅以枸杞、姜片等食材，经过长时间的烹制，营养丰富、汤色清澈、味道鲜美，是几道两者皆可入口的美味汤品。鲈鱼含有什么丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进人体的新陈代谢，增强人体免疫力。枸杞都是最常见的一种的中药材，本身滋阴补肾、清热明目美容养颜的功能。

制作材料

1、鲈鱼一条

2、枸杞适量

3、姜片适量

4、盐适量

5、清水适量

制作步骤

1、将鲈鱼杀羊后洗净，消掉内脏和鱼鳞，切成块状备用。

2、将枸杞用水洗净。

3、将姜片冼净，切成薄片备用。

4、将适量清水放入锅中，加入姜片，烧开后后放鲈鱼块，小火煮20一个小时。

5、后放枸杞，再煮5二十分钟表就行。

6、到最后加入适量盐，提鲜再试一下。

营养价值

鲈鱼所含的蛋白质、锌、磷、硒等多种营养成分。可食用鲈鱼也能想提高人体的免疫力，促进新陈代谢，又能提高睡眠质量、预防心脑血管疾病等。枸杞又是更具能量十分丰富、营养非常丰富的天然保健品，都能够补益肝肾、明目排毒养颜等。煲汤时将两者结合在一起，在美味的同时也能让身体饱含营养。

食用方法及注意事项

1、鲈鱼枸杞煲汤最好就是在晚餐时食用鸡蛋，可另外身体所需的营养。

2、煲汤时一定要煲到汤色清澈，味道鲜美。

3、煲汤时加盐的时间要能够掌握好，好象建议在煮出味道然后再放盐。

4、忌可食用太多，有时候以一小碗为宜，运动过多可食用会影响不大健康最好。

鲈鱼枸杞煲汤是几道营养非常丰富、味道鲜美的汤品，不仅具高美食性，也有不错的保健功能。在制作时，可以根据自己的口味适量组建调料，增强汤的口感和风味。无论长时间煲汤，那就经常会餐桌上的日系小清新，这道汤品都还能够为你的身体给了帮助和温暖。