枸杞鸽子汤煲汤

介绍枸杞鸽子汤煲汤

枸杞鸽子汤是一种营养丰富的煲汤，选用天然鸽肉为主要原料，加入到枸杞、红枣、淮山等食材，在长时间炖煮而成。此汤口感鲜美，滋补养颜，对身体健康有很小的益处。

选料与制作

制作枸杞鸽子汤不需要选用优质的鲜鸽肉，去皮、去骨，切成大块，放入后沸水中焯一下水4-5二十分钟，然后捞出晾凉后备用。另外，将枸杞、红枣、淮山、泡发好的木耳、姜片、葱段、小苏打等配料准备着好。将鸽肉和配料放入砂锅中，加入适量清水，大火烧沸后改小火炖制3-4小时，后来加入调料即可解决。

营养价值

枸杞鸽子汤富含优质蛋白质、维生素B群、胶原蛋白、钙、铁等营养物质，能补阳暖阳、益气补血、润肤养颜等。特别适合我我们现代人因工作、生活压力过大、气血不足、面容暗沉等肌肤问题，喝上一碗营养丰富的枸杞鸽子汤，还能够管用改善肤质问题。

适宜人群

枸杞鸽子汤合适所有人群可食用，特别是女性，因其还能够养颜美容。同样，对此气血不足、肌肤问题、脾胃虚弱、久病体虚等人群也有挺好的的补益效果。

注意事项

1.鸽肉要渐渐地下锅焯水，最好别让水沸腾，要不然肉质不鲜甜。2.调料要不要过量，过多后会影响不大口感，建议盛有时量杯带盖，渐渐地一并加入。3.汤炖制时间较长，我建议你一次煮够，否则不一次原先热水会影响不大口感。

枸杞鸽子汤不仅味道鲜美，并且具有很不错的营养价值，合适所有的人群孕妇食用。不如自己在家尝试煲一锅，享受啊营养益处。