桑葚黑枸杞煲汤

介绍

桑葚黑枸杞煲汤是一道极为有营养的家常汤，它将桑葚和黑枸杞熬制而成。这种汤不仅味道鲜美，而且营养价值非常高，是秋冬季节保健的极佳选择。

材料

制作这道汤的材料非常简单，只需要准备500克桑葚、50克黑枸杞、适量的红枣、清水2000毫升即可。如果喜欢多一点的味道，可以适量加入山药、枸杞等其他食材。

烹饪步骤

首先将桑葚清洗干净，梗去皮留，黑枸杞也要清洗干净，待用。然后将所有材料加入煲汤锅中，加入适量的清水后，先大火煮开再转小火慢慢熬制。如果喜欢口感更加浓郁的汤，可以在煲汤的过程中加大火力加速熬制。

功效

桑葚黑枸杞汤的功效非常多，这种汤可以帮助我们补充身体所需的多种营养物质，比如维生素C、胡萝卜素、锌、铁等多种矿物质元素。同时，这种汤还可以强化机体免疫力，增加身体的抵抗力，对于感冒、咳嗽等常见病症也有一定的预防作用。

适用人群

桑葚黑枸杞汤适用于各年龄层的人群，特别是在秋冬季节气温较低的时候，这种汤可以帮助身体保暖，增强免疫力，预防感冒等疾病。此外，因为这种汤是用天然食材熬制而成，所以也非常适合婴幼儿和老人家食用，是值得推荐的一种营养汤品。