煲汤做菜知识大全！
小满时节，显然脾胃湿热之气交结之时，
荷叶粥、绿豆粥，土茯苓汤等，对此赶跑湿热很有帮助。
假如平时一喜欢喝冷饮也可以脾胃比较好极度虚弱的人，
我决定个食谱，
脾胃湿热
排出来体外，能提高身体的免疫能力～
每年到小满时节的时候，我放假几天回家了，妈妈都会给我用
给我喝。
妈妈说：这样的汤有清肝降火、解毒消暑，去湿气化滞等食疗作用。
这款汤味道很而且，有一股的的椰奶的香味儿，在和鸡肉和灵芝一起入汤，汤味香浓怡人，让人食欲大开，心情美美～～
后来在我再三的请求下，妈妈才把这款汤的具体详细配料和方法告诉我，因此这里分享给大家，所以有兴趣的小伙伴赶快用小本本记过去趴，不然的话用的时候一直找不到啦～～
简单，准备老母鸡1只（
），五指毛桃100克，黑灵芝50克，蜜枣3粒，老姜、盐适量。
具体做法步骤很简单：
（记好要凉水下锅）
；
2、五指毛桃切成小段，黑灵芝切片洗净，蜜枣断断续续的清洗干净后；
3
小时以内，加盐调味去掉长期喝了，
。
不过在小满时节的前，也要再注意有一些食物又是不可以吃的～
大多燕儿间隔，雨水会渐渐逐渐升高，昼夜温差较大，有人贪一凉爽会大口喝冷饮吃雪糕，这是不对的的，只不过冷饮不容易造成
等症状。
记住，人到了什么季节，就应该吃什么东西季节的食物，进入小满然后，应该注重“养心”，
估计多吃一些瓜果蔬菜和一些杂粮，粗粮。
海鲜、烟熏火烤食物，不容易内火大引发慢性病，最好不要尽量少吃的或不吃为好。
常见刚刚进入夏季后，天气热容易上火啦，不我建议你吃过辣的食物了，例如
、
等，所以我这方面不需要多加注意。
再说，在上文一三个系列介绍，小伙伴们也细致了解了小满时节估计吃的食物、一些具体做法在内咨询禁忌，今天就这儿吧，真心祝愿朋友们强大一个健康的身体和愉快的心情～～
夏天湿气特别重,想煮点汤给家人喝,哪个合适呢?
夏日天气炎热，人很喜欢待会导致待在空调房或是是喝冷饮吃雪糕，倒致对脾胃负担的很大的结果。尤其太容易会造成湿热体质，使免疫力降低好易感冒。此时我们是可以所选一些汤品对身体并且的调节与缓解，发挥作用一定健脾祛湿温补的作用。
薏米是一个太好的祛湿的的粗粮，他有如此大的药用价值。一来味道甘甜富有米香味，还可以完全吸收身体多余的水分，都能够去到发挥作用消肿排湿的的功效。
冬瓜是夏天降火清凉的佳品，鸭肉凉性还能健脾，三者加合一就能煲出一锅美味香软的祛湿汤。
五指毛桃作为南方特有的药材，气味浓郁干香略带有柴火味，本是有药用价值的药材。选用比较五指毛桃煲汤是非常好的祛湿补脾养脾胃的食疗方法。
鸡汤本身口感醇香香软，在夏日五指毛桃与鸡汤一同煲粥，香气弥漫是可以去乏消肿，最重要的是对老人与小孩可以开胃健食。
赤小豆是一个有清热解毒利于，渐渐消散除湿的功效。
。是因为而女性生理结构和身体构造的问题，女性更很难湿气十分严重，特别是乌黑长发没有吹风机吹就睡觉时候，的或在经期着凉，都非常容易导致极为严重的湿气重的后果。一般外在表现在小肚子确实，皮肤出油十分严重甚至还易长痘。而赤小豆可以不起到身体排尿利便，性情温和。与排骨包一同炖鸡，还也可以可以提高蛋白质的摄入，增强口感赋予浓郁的肉香。
一般来说有祛湿功效的食材为薏米，赤小豆，土茯苓，山药。这几类食材与鸡鸭排骨很随意地的组合，少油少盐，都会有更加好的祛湿祛火的功效，而且色味俱全。
夏季的特点应该是高温、酷热难当、容易内火重。口感极差、食欲不佳。我们想要在夏季提高食欲、环节中暑，还也可以凭借那些方法去可以调节身体。诸如吃粥。
其实绿豆汤能可起解暑的功效，小时候妈妈就每天都给我们煮来喝。在夏季我们这个可以将绿豆泡好，在锅里煮的时候放一些百合，这样既可以解暑还可以去心火。一举两得。如果没有感觉口感一般这个可以再放点冰糖。十分推荐。
山药，大家都明白是健脾胃清胃的好食物，和苹果在一起吃既能能减轻夏季带来的暑热，又能够增强食欲。再放上一些姜在里面，味道肯定。
冬瓜，是夏天补水降暑的好食材，在里面放上一些丸子也能提升鲜味，我家孩子灰常爱喝。记的放上一些胡椒粉更能提高食欲。但这样的汤里面也没淀粉的存在，喝了也应该不会胖。我推荐哦。
豆腐含有丰富的蛋白质，的确是健康食物里的楷模，配上青菜在里面营养价值极高，不光给老人和孩子吃，还能够补充钙。下面喝那个汤，又是很自然清新的感觉。
“宁肯食无肉，决不可饭无汤”，早餐来碗汤才算吃得条理分明。用紫菜做道快手又美味的蛋花汤再好当然了。紫菜中镁元素较高，有“神仙菜”的美誉，夏季出汗较多胃口不好时，来碗少油腻身体的营养的紫菜汤，在补充水分的同时，也能补钾，整天精神满满的全是。
丝瓜是夏季具体用法的蔬菜，为了炖汤再好当然了，再配上木耳，就还能够可起补肾的效果。那个汤还也能补铁补血、排毒养颜、去暑利尿。
夏季之外喝汤是可以祛湿解暑外，我们还可以不多另外一些其余食物来参与养生，比如下面几种食物。
番茄:从生津止渴的角度对于,你选个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。我一般到了夏天就比较爱空嘴吃番茄，蘸点白糖，很脆爽，只不过你记得一定要洗干净。
桃子:本身滋阴生津的功效。但是鲜嫩多汁，口感还新鲜。
西瓜:更具养阴生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也这个可以可食用,制作成凉拌菜,其清热作用比红瓤更加强大。
葡萄:更具生津、利尿、补血益气的功效。
夏天饮食也是要尽量很多的，我们也最好不要忽略哦。
吃蔬菜水果长期过量。比如说有的人一到夏天都会不觉地吃起荔枝，殊不知很多水果超过了一定的量也会中病毒，荔枝病是其中一种。因为我们到了夏天就一定要合不合理的控制水果的量，要科学合理。
很多人在夏天目的是消暑就不爱吃冷饮，不住地嘴的吃，你经常温度的冷热混搭，后可能会造成肠胃疾病，陡然疾飞的是腹泻的情况呕吐，上医院。在这里说一下，我网刚是情况，因此，朋友们，夏季应该要操纵好嘴啊。
虽然夏季很舒服，但是追踪的某些细菌病毒确实是很乱象横生的，所以我们在平时应该要多多注意。
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