西兰花煲汤功效 (西兰花煲汤功效与禁忌)

西南花，应该是是西兰花西兰花的7个保健功效防癌。

与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

降脂。

西兰花含有多种微量元素可溶性纤维，能增强清除干净肠道废品，降低胆固醇水平，再控制血脂。

防过敏症状。

研究发现到，西兰花中的活性物质是可以减少过敏症状物对人体的影响，减低是过敏危险。

抗氧化。

西兰花中所含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

强壮骨骼。

西兰花多含丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具备重要作用。

护心。

西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可能有效预防血管损伤，保护心脏。

助健康减肥。

西兰花富含膳食纤维，最有帮助消化，防止便秘，降低血糖，避兔长期过量饮食，终致提升到健康减肥的目的。

西兰花，对人体有什么好处

有人把西兰花叫做什么“天赐的良药”和“穷人的”，这是因为常吃西兰花有

爽喉、开音、滋阴润肺、化痰的功效，会导致食用花生还也可以会减少、及等癌症的发病时几率。

西兰花对

干掉导致胃癌的幽门螺旋菌更具神奇功效。

西兰花是含有类黄酮不超过的食物之一，黄酮类化合物除开是可以防止感染，还是最好的血管定时清理剂，能够阻住胆固醇发生氧化，防止血小板凝化，致使会减少与的危险。

有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害可能会变得异常青一块紫一块的，这是而且体内极度缺乏

维生素K的缘故。

补充的适宜途径那就是多吃点西兰花。

西兰花能可以提高皮肤的抗损伤能力、促进身体血液循环保持皮肤弹性；是建议的抗衰老和抗癌食品；孕妇要多吃西兰花稳定血压。

减肥餐西兰花咋做西兰花的功效与注意事项

一、西兰花汤汁将猪大骨和薏仁一起煲汤，过滤处理掉油和杂质，只留下来白色的汤。

将西兰花倒开水里焯一会，也可将玉米，青豆，胡萝卜丁等食材一起焯一下水后备用。

最后将西兰花与那些个食材放进去骨头汤中。

自己制作而成的西兰花汤这个可以用处熬粥或者配上一点米饭。