枸杞叶龙骨煲汤

枸杞叶龙骨煲汤——调整身体气血的好方法

枸杞叶和龙骨是我们平时材料匮乏的时候便于得到的养生食材，鲜活的枸杞叶有清热生津、滋阴润燥的作用，而龙骨则能够补脑安神、益智积气。两者搭配在一起能做出一锅学习、压力、精力不足的人都受益的好汤——枸杞叶龙骨煲汤。

第一步——材料准备

首先，我们需要准备好以下材料：枸杞叶50g，龙骨100g，姜片4-5片，水适量。枸杞叶龙骨煲汤的制作还可以按个人口味加入盐、鸡精等调料。

第二步——汤料清洗

将枸杞叶、龙骨、姜片分别用清水冲洗，把杂物清理干净。

第三步——焯水处理

将准备好的龙骨放入锅中，加入清水煮开煮3分钟，焯水之后把龙骨再次洗净，除去表面的血沫。龙骨的焯水是为了去除血水和杂质，同时在烹煮过程中减少出现浮沫的可能。

第四步——煮汤

把焯水后的龙骨放进锅中，加入准备好的枸杞叶、姜片和清水，大火煮开后，转中小火慢慢炖煮1-2个小时，这样可以将枸杞叶的营养都煮出来。

第五步——享用汤品

炖好的汤品浓香可口，开胃提神，而且滋味鲜美，调整身体气血的效果也非常好。你可以在晚餐或者夜晚喝一碗，帮助消除疲劳，缓解疲累，调节身体。

总体来看，枸杞叶龙骨煲汤是一道简单易制作又健康营养的汤品，具有清热解毒、养颜安神等功效，适合于厨艺不高但想要享受美味又健康的人群。你不妨在空余的时间里尝试一下，给自己的身体充电。