红枣枸杞菊花煲汤

介绍

红枣枸杞菊花煲汤是一道补气养血，润肺清热的食疗汤品，具有滋阴养颜，消除疲劳，提高免疫力的功效，适合秋冬季节用来滋润呼吸系统，预防感冒，保持皮肤湿润光滑的效果。

材料

红枣10个，枸杞20克，菊花10克，冰糖适量，水适量。

制作方法

1.红枣用清水洗净，去核后备用。

2.枸杞也要清洗干净，菊花一定要挑选干净无杂质的花瓣。

3.把红枣、枸杞和菊花放入煲汤的锅中，加入清水。

4.煮开后，转小火煲1个小时左右。

5.最后加入适量冰糖，根据个人口味喜好适量调整，再煮10分钟即可关火。

食用方法

1. 可以随意饮用，每天1-2次均可。

2. 如果想要口味更甜美，可以多放一些冰糖。

3. 由于红枣枸杞菊花煲汤理气养血，所以更适合女性食用。

注意事项

1. 煲汤时火候不宜太高，不要一开始就猛火煮，以免汤品花色变深、口感变差。

2. 菊花本性微寒，容易损伤胃，所以胃寒、胃痛的人不宜多食用。如果实在喜欢加入菊花煲汤，可以将菊花改为枸杞，药效更好。

3. 红枣枸杞菊花煲汤只能起到调理身体、辅助治疗等作用，不能完全替代药物治疗。

总之，红枣枸杞菊花煲汤清香爽口，甜味可口，不仅食用方便，而且不需要花费很长的时间制作。对于长期面对电脑的白领、劳累的学生、衰弱的老人、失眠的人群都有很好的改善效果。大家可以根据自己的口味适当添加一点红枣、枸杞或其他药材。一杯红枣枸杞菊花煲汤，既可祛病强身，又可以祛除上火，让您在秋冬季节中保持一个好的状态。