莲藕大枣枸杞煲汤功效

莲藕大枣枸杞煲汤：一道健康美味的汤品

一、莲藕大枣枸杞介绍

莲藕是一种最常见的一种的蔬菜，营养非常丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。大枣是一种现代的保健食品，可以调节肠胃功能和补血养颜。枸杞是一种较常见的中药材，具高清热明目、养肝补肾等功效。这三种食材组合在一起，也可以制成一道巨大特别营养的汤品，对身体更加益处。

二、莲藕大枣枸杞煲汤的功效

莲藕大枣枸杞煲汤有很多功效，必须它可以作用有限去湿利水的作用，能促进人体的新陈代谢，降低皮肤水肿等问题。主要，大枣的可以补血作用也能促进促进身体末梢血液循环，提高身体免疫力，在可以有效预防一些贫血、头发较干燥、易掉的症状上作用极为特别显著。莲藕的清热作用则能会降低体内的炎症反应，改善肤质。当然了，枸杞这个可以指导人们降低血糖、血脂，可促进血液循环防治糖尿病和高血压等疾病。

三、煲汤步骤

莲藕大枣枸杞煲汤很难做，需要准备的食材除开：莲藕500克，大枣50克，枸杞20克。将莲藕切成当然大小的块状，大枣去核备用。然后将这个材料放入后电饭煲中，参加适量的水，盖好盖子，按下煲汤键，煲约两个小时。一并加入适量的盐和味精等调味品，就可以享受到美味的莲藕大枣枸杞炖汤了。

四、适宜人群

莲藕大枣枸杞煲汤相当合适女性、老年人、孕妇等人群，这是是因为这些人必然相同的身体问题，有一些健康的饮食管理是很好的。莲藕大枣枸杞煲汤的成分均可以增加人体健康，都能够补充身体所需的其它元素，让身体更加健康，精神十分锐利地。

五、注意事项

确实莲藕大枣枸杞煲汤对人体非常益处，但也有一些注意事项不需要特别注意。简单的方法，只不过煲汤都能够将食材中的益处成分利用溶出，但目的是尽量减少损失，煲汤时间不要太长，通常3-4小时即可解决。如果你是，的原因大枣和枸杞本身就有甜味，因为调味品要不要过量参加，不然的话会引响营养成分的吸收。之后，这对有普通病史或则对有一些成分过敏的人士，应该在医生指导下可食用。

莲藕大枣枸杞煲汤是一道巨大营养美味的食品，它还能够为人体需要提供各种营养成分，而且有提高身体免疫力和预防疾病的作用。如果没有你想一段时间这道美味的汤品，不需要注意一点煲汤的时间和适量加入到调味品等问题，以充分发挥其对人体健康的益处。