桃胶和枸杞煲汤的功效

什么是桃胶和枸杞？

桃胶是一种以桃树为原料的胶质，有丰富地的胶原蛋白、玻尿酸等营养成分，对美白养颜有非常好的功效。枸杞是一种如此珍贵的中药材，成分多种氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，是一种本身很高保健价值的食品。

桃胶和枸杞的功效：

1.滋阴润燥。

桃胶还能够滋润肌肤，防止皮肤干燥，枸杞则具高柔润肝肾、益精血的作用。二者调和后，既能够起到润燥的作用，又能进一步促进血液循环，让人体内环境越来越是健康。

2.美容养颜。

桃胶具高更加丰富地的胶原蛋白、玻尿酸等成分，也可以提高皮肤的保水能力，让肌肤更滋润有弹性。枸杞则富含多种维生素、微量元素等成分，也可以中和自由基，预防皮肤老化。两者调和后造而成的煲汤，不单口感美味，还是可以让肌肤十分光滑平整有弹性。

3.改善睡眠。

桃胶和枸杞都具有安神作用，都能够功能调节人体生物钟，让人更很容易入睡。睡眠质量增加后，身体经济责任指标机能也会有所提升。

如何制作桃胶和枸杞煲汤？

材料：桃胶不要过量、枸杞适量、红枣3-5个、冰糖适量。

步骤：

1.将桃胶放入清水中侵泡约8个小时，转眼颜色变深。

2.将桃胶去除杂质后剁成小块，盛有锅中加入清水，烧开后转小火炖至桃胶几乎融化。

3.将红枣洗净，去核，放入锅中；枸杞洗净，放入锅中。

4.加入适量清水，煮开后转中小火慢炖至成汤。

5.后来加入冰糖调味，即可食用花生。

注意事项：

1.桃胶有一定的降血糖作用，糖尿病患者不宜过量孕妇食用。

2.痰湿体质的人不宜孕妇食用过多的桃胶和枸杞。

3.孕妇、哺乳期妇女和小孩不比较适合可食用过多的桃胶和枸杞。

桃胶和枸杞是两个更加有营养价值的食材，煲汤后不但营养价值极高，但本身一定会的药用价值。适度摄入蛋白质可以提高免疫力、改善睡眠质量、促进促进皮肤健康等诸多功效。只不过也是需要注意不能过量食用，不要摄取过量造成身体不适。