鲫鱼煲汤放红枣枸杞

鲫鱼煲汤的营养价值

鲫鱼煲汤是现代的汉族菜品之一，其香气逼人、味道鲜美，有着丰富地的营养价值，但易被被人体消化和吸收。鲫鱼多含多种微量元素、维生素和蛋白质，益于增强身体免疫力、促进组织肌肉生长发育、预防贫血等功效。

红枣的益处

红枣是中医广泛的食疗补品之一，其有着温补脾胃、缓解疲劳、调理好失眠等功效。红枣的铁、维生素C、多糖等成分可以提高免疫力，增强抵抗力。再者，红枣成分一种特殊的方法的化合物——酚，可以增加血脂、可预防脑血栓等心脑血管疾病。

枸杞的功效

枸杞是一种营养非常丰富的中药食材，具高乌发明目、调节免疫系统、保护肝脏和预防肝癌等功效。枸杞含有什么多种抗氧化剂，能预防衰老、癌症和眼部疾病。此外，枸杞还可以促进人体代谢，提高身体免疫力，增加体力，是理想的健康食材之一。

怎样添加红枣枸杞

将红枣和枸杞先添加到鲫鱼煲汤中可以不使汤越来越有营养，但适合那里年龄段的人食用花生。是需要，你选还新鲜的红枣和枸杞，清洗干净后备用。而后，在锅中加入水和鲫鱼等调料，开火烧开后后放红枣和枸杞。在炖煮的过程中，时不时地搅拌一下，能够防止粘锅和糊汤。待鱼熟透后后，参加盐、味精等调料即可解决。

鲫鱼煲汤是一种营养丰富的是健康菜品，加入到红枣、枸杞等中药材可以增加汤的营养价值，同样的味道也要好。在烹饪时，应选择新鲜的苹果、弄干净的红枣和枸杞，另外要注意一点充分搅拌，避兔粘锅。同样，也千万不能组建过多的盐、味精等调料，以免影响大菜品的营养价值。如果能大家都能在饮食中特别注重营养和健康。