银耳红枣枸杞汤煲汤

银耳红枣枸杞汤煲汤一介绍

随着现代人生活水平的提高，煲汤早就曾经的日常注意养生的一部分。汤中一并加入一些营养非常丰富的补品，如银耳、红枣、枸杞等，是可以可起很好的补益作用。银耳红枣枸杞汤是一款的很适合我冬季食用蜂蜜的汤品，它也可以滋阴养生、调节身体机能、改善睡眠质量等。

食材选用与准备

怎么制作银耳红枣枸杞汤的原材料极为很简单，比较多是需要马上准备银耳、红枣和枸杞这三种食材。银耳先泡发，接着清洗干净，用微火慢慢炖，时间约为1小时；红枣去核，同样用慢火煮制，时间为20二十分钟以内；枸杞清洗干净，装到热水中泡发后，备用。调料可据个人口味适当地调整。

健康功效

银耳还能够出现胶质，有润肺止咳、滋阴养颜的功效。枸杞都能够滋阴补肾、明目养肝，同样还具有排毒养颜、调节免疫系统等多种功效。红枣含有丰富的矿物质糖类、维生素等多种营养成分，另外还所含的多种矿物质及生物碱，能够提高身体免疫力，促进营养吸收。

适宜人群

银耳红枣枸杞汤适宜人群极其广泛的，包括孕妇、高血压患者、贫血症状患者、失眠症患者和。是对是想提高免疫力、下降疲劳感等人群，也有挺好的调养作用。当然了，这对一些过敏易感人群，还必须你选择适度地的汤品。

注意事项

在烹饪过程中，需尽量将枸杞在前面冷水泡去处理，万一营养破坏。再者，银耳红枣枸杞汤最好最好别放入过多的糖类调料，以免影响营养成分、增加卡路里摄入。吃汤时，也必须注意分量，避免过量紊乱抱恙。

银耳红枣枸杞汤以及一款养生炖汤，合适完全成年人群饮用茶，可以不能起滋阴养生、调节身体机能、改善睡眠质量等功效。更何况这对一些易感人群及孕妇、高血压患者等人群，更具挺好的的保健作用。在制作过程中还要再注意各方面细节，以确保全营养成分更合适地记录。