花生大枣枸杞煲汤

花生大枣枸杞煲汤的介绍

花生大枣枸杞煲汤是一款营养价值极高的汤品，主要以花生、大枣、枸杞为通常材料，口感香甜美味，具备滋阴补肾、健脾养胃、益气补血的功效，尤其合适女性和人群中老年人在用。

花生大枣枸杞煲汤的美食制作步骤

可以制作花生大枣枸杞煲汤非常简单啊，要准备好好425克的花生、10颗大枣、20克枸杞、适量的冰糖和清水，将绝大部分材料放入后煲汤锅中，加入适量的清水，煮开后改小火慢煲3小时，直至花生可很快烂熟去掉。

花生大枣枸杞煲汤的营养分析

花生大枣枸杞煲汤的每一个成分都相当有营养，花生含有什么丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，可以不指导提高免疫力和抗疲劳能力；大枣是助阳药性的食品，具有益气养血、镇静安神宁神的功效；枸杞含有丰富的维生素和矿物质，可以不帮缓解眼疲劳和改善睡眠质量，营养价值极高。

花生大枣枸杞煲汤的健康功效

花生大枣枸杞煲粥具有太好的健康功效，主要包括滋阴补肾、健脾养胃、益气补血、延缓衰老等功效，这对缓解疲劳、增强体质具高非常好的帮助作用，而也可减少生育妇女患乳腺癌和宫颈癌的风险。

花生大枣枸杞煲汤的适宜人群

因此花生大枣枸杞煲粥具备滋阴补肾、强身健体等作用，最重要的合适老年人孕妇食用；也最为适宜女性朋友，尤其是那些个经常熬夜、工作空闲、体质虚弱、皮肤暗黄没光泽的女性，食用花生大枣枸杞熬汤可以不为女性补充营养，提高身体的免疫力和皮肤质量。