猴头菇红枣枸杞桂圆煲汤

红枣枸杞桂圆煲汤的由来

在中国许多家庭，喝汤是一种较常见的健康饮食，而其中以煲汤之一常见，是因为喝汤可以不挺好的地为身体补充元气，增强体质，调节身体机能。红枣、枸杞、桂圆、猴头菇这四种食材都本身十分丰富的营养价值和药用价值，因此偶尔会被单独煲粥食用蜂蜜。而其中，猴头菇是一种的很最重要的的食材，导致其具备良好素质的口感和营养价值，所以被越来越广泛地运用于日常洗护食用和药用中。红枣、枸杞、猴头菇和桂圆煲汤，正是因为这个食材的组合令其味道鲜美口感，最好搭配有所不同的药食同源的功效，是一种太养生的饮食。

红枣枸杞桂圆煲汤的功效

红枣、枸杞、猴头菇和桂圆煲汤，有很多的功效和作用。首先，红枣，更具养心安神、补益脾胃、增强体质的作用，是调节身体机能的基本是食材。如果你是，枸杞子被称为长寿果，更具补肾壮阳、滋阴补血、养肝明目美容养颜的功效。桂圆也一种被奉为女性养生佳品，本身调节月经、抗衰老、美白嫩肤的作用。后来，猴头菇被人誉“神仙菇”，具有抗衰老、增强免疫力和改善胃肠功能的功效。

猴头菇的营养价值

猴头菇，别名猴头菌、猴头木耳、猴头菜等，是一种珍贵的食用真菌。猴头菇含有蛋白质、碳水化合物、微量元素、多种维生素以及人体前题的多种氨基酸等营养成分，特别是猴头菇含有的天然植物多糖质能加强人体的免疫功能，可以有效预防肿瘤的发生，而也具备降血糖、降脂、抑菌、解毒、美容养颜等多种功效。

红枣枸杞桂圆煲汤的制作方法

做一份红枣枸杞桂圆煲汤并不太难，总共需要准备好300克猴头菇、30克红枣、20克枸杞、20克桂圆肉、适量的水，后再一并加入适量的盐调味表就行。将猴头菇用水洗净，把红枣和枸杞侵泡在水中，然后把大火煲至水开后，转为小火渐渐地煲三个小时，食用时这个可以依据什么个人口味加盐。假如时间不消耗很大，也也可以不使用电压力锅急速煲制，20-30一个小时就能制做出一份营养价值丰富的煲汤。

红枣枸杞桂圆煲汤的适宜人群

红枣枸杞桂圆煲汤不但味美，不过食材配起来得得当，多含极为丰富的营养成分，受到了很多人的喜爱。该煲汤适宜人群除开中老年人、孕妇、产妇、身体病弱人群和必须滋补的人。其实，平均人的体质不同，如果不是不判断是否需要更适合食用花生，见意咨询营养师或医生。