枸杞煲莲藕汤

枸杞煲莲藕汤——美味又营养的养生佳品

近二十年来，人们的生活水平我得到了很大的提高，对健康的追求也渐渐地逐渐减少。在日常饮食中，人们越来越大特别注重营养和健康，而枸杞煲莲藕汤就下一界了许多人甚是喜爱的养生佳品。这道汤既味道鲜美可口，又所含的十分丰富的营养成分，是可以起到挺好的滋补养生作用。下面，我们互相来知道一点帮一下忙枸杞煲莲藕汤的制作和营养价值吧。

制作过程简单易操作

是需要打算好莲藕、枸杞、红枣和瘦肉等食材。将莲藕和瘦肉一起洗净后后，切成块状，枸杞、红枣洗净备好。将莲藕、瘦肉、枸杞、红枣等全部食材在一起放入锅里，加适量的水，最后加入少许盐和姜片。用大火煮沸后，再转为小火煲1-2小时表就行。这道汤看起来好像简单的，但制做站了起来也不需要一定的技巧，而这种很简单而美味的养生汤，也许多人家庭饮食的常客。

美味的味道具有较高的营养价值

枸杞煲莲藕汤味道鲜美，汤汁清澈透亮，入口香软而不腻，有挺好的口感。除此之外，这道汤含有丰富的矿物质蛋白质、膳食纤维、维持肌肉组织成分的氨基酸、多糖等营养成分，有比较好的营养价值。而且相对于脾胃虚弱、免疫力低的人群，可食用这样的汤有很好的滋补作用。所以，枸杞煲莲藕汤被奉为美食佳品，更是被赞为养生保健的佳品。

常饮可滋补身体提升免疫力

枸杞煲莲藕汤的食材配比科学合理，能够可起很不错的养生保健效果。莲藕有助于增加肠胃道的运作能力，能彻底清除人体内的杂质，可起很好的养心益肾、清热解毒的作用。枸杞则是一种非常好的滋补佳品，含有丰富的矿物质必须的氨基酸、多种微量元素和维生素等，都能够帮机体提升免疫力，延缓衰老。红枣则是一种很好的补血气佳品，对此营养性贫血的人有很不错的帮助。瘦肉含有多种微量元素高质量的蛋白质，能减少人体对身体的营养的吸收和利用率，因此能增强肌肉的运作能力。

枸杞煲莲藕汤美味可口，营养价值高，滋补养生作用明显。它是很多人饮食中的一道巨大养生佳品，都是许多家庭常备的汤品之一。食用蜂蜜这样的汤，有很好的帮助促进身体健康、增强免疫力的作用。并且，在我们的饮食生活中，不如你适度地可食用这样的汤品，让我们保持健康的好身体，招待更美好的人生。