核桃能和枸杞一起煲汤吗

核桃能和枸杞一起煲汤吗？

1. 常见的汤料——核桃

核桃是一种营养价值极高的坚果类食品，其富含优质蛋白质、其它必需脂肪酸、钙、铁、锌、维生素E等多种营养成分，被被誉为“树中之王”。之外再孕妇食用外，核桃还也可以利用做糕点、点心，也可以和别的食材互相烹饪。

2. 枸杞——中药养生佳品

枸杞是一种正确的中药食材，本身补肝肾、益精血、明目等保健作用，被人誉“长寿果”。枸杞有多种食用，可以就泡水，也可以不用来熬汤、炖肉等。

3. 核桃和枸杞的功效

核桃和枸杞也是的很健康最好的食材，它们的营养成分也相当的丰富。

核桃富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素E等多种营养成分，具高滋补强壮、润肠通便、缓解焦虑等作用。

而枸杞则富含多种维生素和氨基酸等营养成分，更具提高免疫力、保护肝脏、预防心血管疾病等作用。

4. 核桃和枸杞的配合

按照核桃和枸杞的功效讲，可以得出来它们是也可以一同煲粥的。只不过，在煲汤时还需要搭配别的适宜的食材，.例如红枣、黄芪、淮山等，以提高味道和营养效果。

具体详细的做法可依据什么个人口味参与调整，但需要注意什么，核桃在煮之前不需要先焯水，要不然会毁坏其中的营养成分。至于，煲汤时间以2-3小时为宜，以只要特殊食材的营养成分进一步释放。

5. 核桃和枸杞煲汤的适用人群

核桃和枸杞煲汤无疑是太适合我广大人群的。是对老年人和疲惫体质的人群，它们具备很明显的保健功效，也可以提高机体免疫力、会改善营养不良等问题；相对于工作压力大、长期熬夜等原因导致身体亚健康的人群，它们则这个可以帮缓解压力、改善睡眠质量等问题。

核桃和枸杞可以一同炖鸡，它们不仅味道美味，但具备十分丰富的营养成分和保健功效。假如你想增强体质、尽量健康，不如试一下那样的美味又是健康的食品组合。