枸杞茯苓锁阳煲汤

介绍

枸杞茯苓锁阳煲汤是一种中药汤，具有养血益肾、强壮身体的功效。这个方子可以在家里轻松制作，并且将其身体滋补的效果发挥到最大。

材料

制作这道汤需要的材料包括：枸杞30克，茯苓20克，锁阳20克，猪腰1个，姜3片，水适量。

制作方法

1. 猪腰清洗干净，去除肾血管和沙子，切成块。

2. 枸杞、茯苓、锁阳洗净，放入碗中，浸泡10分钟。

3. 开水烧沸，把猪腰放入锅中煮2分钟，捞出过冷水。

4. 炒姜片放入锅中炒香，加入适量水煮沸。

5. 把猪腰、枸杞、茯苓、锁阳放入锅中，大火煮开，过滤后即可。

功效

这道汤具有养血益肾、强壮身体的功效。枸杞能够有效提高人体免疫力，茯苓则能够增强肾脏功能。锁阳也有助于提高人体肌肉的运动能力。而猪腰中可以补充大量的钙质和铁质物质，能够更好地保持体力活力。

适用人群

这道菜适用于身体虚弱、头晕乏力、贫血、肾虚的人食用，有帮助人体滋补、强壮的功效。但是不要过量食用，以免引起其它不适症状，同时容易引起湿气、痰湿或者腹泻等现象。