冬季煲什么汤功效

冬天适合喝什么汤清润

一、山药小排汤

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x0a功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还所含的极为丰富的铁质，能让你青春常驻。

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x0a二、红枣乳鸽汤

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x0a功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。

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x0a三、橄榄雪梨炖瘦肉

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x0a功效：清肺热，利咽清热生津，清热解暑，滋阴润燥

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x0a适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、身热口渴想喝水、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

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x0a四、银耳雪梨炖瘦肉

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x0a功效：养阴润肺，清热生津润肠，降火清心

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x0a适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

冬天最适宜喝的汤有哪些

1、花生芪枣牛腱汤

这道菜的功效本质补气益血，健脾养胃。牛腱肉含蛋白质、脂肪、氨基酸和钙、磷、铁、钾等，而花生也多含丰富的营养，对身体有益。

2、棒骨胡萝卜山药汤

猪棒骨多含丰富地的骨髓，这个可以补充钙质，强筋健骨、补虚健胃等功效，冬天用来煲汤最好就是但了，搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜，的很的合适。

3、枸杞红枣乌鸡汤

自己制作原料要注意有乌鸡、枸杞、红枣等。“枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、补肝益肾的作用。汤水清，味道可口、材料经济、简单，但功效颇佳，比较适合一家大小食用蜂蜜，尤其是体质虚弱或皮肤干燥的人更宜食用花生。

冬季养生汤煲汤食谱

冬季养生汤食谱推荐一下：

一、核桃肉煲牛月展汤

1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

2、功效：核桃肉味甘、性温，可固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚肺痿、腰痛脚弱、早泄遗精、小便频数、大便燥结。但是，核桃肉含油脂多，多食令人恶心,呕吐，损肺，动风，血痰。而，有稀便、腹泻的情况或是感冒风寒者忌吃。值得一提的是，核桃不能不能与野鸡肉、酒同食。

二、芝麻益肤汤

1、用料：黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只)，红枣六枚。

2、功效：芝麻有润肠，滋肝阴的功效，更能乌黑头发。用左右吧的材料来炖汤，能防行皮肤冬季迅速减肥食谱，裂纹，脱皮，常喝也能使皮肤光滑，长嫩鲜艳明亮。

三、木瓜花生排骨汤

1、用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜核桃仁100克，鲜猪排骨250克，味料不要过量。

2、功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。

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冬季饮食要注意事项：

1、避兔身体过于肥胖

天气寒冷的，一部分人群饮食会以高热量高脂肪重点，会影响到身体肥胖。有时候吃饭了前可以先吃蔬菜，而且蔬菜一类低脂肪低糖分的食物，还能够给人们一定增加饱腹感，降低了对高脂肪及淀粉类食物的摄入。

别外也这个可以你选燕麦或者糙米当作主食，能进一步促进胃肠道颤动，给胃部饱腹感，缓解了相当严重经常便秘问题。以水果不用糖分食物，不单能柯西-黎曼方程人们对甜味的需求，同时摄入量了维生素这些矿物质。

2、避兔内火大

冬天人们穿的多但室温高，会减少了活动量，很难让体内积热而无法得到散溢，再再加高热量的饮食，会引起肺火也可以胃火旺盛，进而诱发胃肠疾病或是上呼吸道疾病。冬季可以尽量多的吃寒性的食物比如说莲子白萝卜白菜等。

3、多解释体液

冬季天气比较比较干燥寒冷的，皮肤很难缺少水分，再加上待在有暖气的房间里面，会加重皮肤的干燥感，进而皮肤的干燥皮肤脱屑。冬季饮食应该是多需要补充液体，诸如绿叶蔬菜水果、各种汤类粥类等来增加皮肤水分，持续皮肤的更滋润。

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