红枣枸杞煲鸡脚汤

红枣枸杞煲鸡脚汤的养生功效

丰富的营养元素

红枣、枸杞、鸡脚都是非常营养的食材，其中红枣富含铁、钙、磷等矿物质，枸杞则含有大量的维生素C和类胡萝卜素，而鸡脚则富含胶原蛋白，是美容养颜的好食材。这些营养元素的相互作用，能够达到滋补强壮、益气补血、养颜美容的功效。

调理月经不调

红枣枸杞煲鸡脚汤对于女性来说还有一个非常好的功效就是调理月经不调。因为红枣和枸杞都有消除疲劳、缓解压力和调理身体的作用，同时鸡脚中含有促进血液循环的胶原蛋白，因此能够改善女性的生理周期，调节月经不调。

防治贫血

红枣和枸杞中富含的矿物质和维生素C等营养元素可以提高人体对铁的吸收率，而鸡脚富含铁元素，因此红枣枸杞煲鸡脚汤具有很好的防治贫血的功效。如果患有贫血的人经常食用这种汤料，能够帮助身体补充所需的铁元素，达到有效的治疗贫血的效果。

提高免疫力

枸杞中含有大量的维生素C和类胡萝卜素等营养元素，可以有效的增强人体的免疫力，抵抗外界的病毒入侵。此外，红枣、鸡脚中也含有很多的营养元素，能够滋补养生，提高人体的免疫力。

滋养肝肾

红枣枸杞煲鸡脚汤中的成分可以滋养肝肾，帮助人体排毒，改善肝肾功能。尤其是鸡脚富含胶原蛋白，能够有效的减少肝脏损伤，增强肾脏机能，达到预防肝肾疾病的效果。

制作红枣枸杞煲鸡脚汤的小窍门

制作红枣枸杞煲鸡脚汤可以选择鸡爪或是鸡足，但需要去除鸡爪或足中的毛发和指甲。红枣和枸杞要提前泡发，可以去除掉表面的污垢和杂质。调料方面，则可以增加一些生姜、葱等，能够去除腥味，并增加食材的口感和风味。

结语

红枣枸杞煲鸡脚汤是一款非常营养丰富的汤料，不仅可以滋补强壮，还能够养颜美容、调理月经不调等。在制作过程中，我们需要注意去除食材中的杂质和毛发，同时可以加入一些调料增加风味。建议我们经常食用这种汤料，能够对身体的健康起到很好的促进作用。