桑葚桂圆枸杞能煲汤吗吗

介绍

桑葚、桂圆、枸杞都被广泛用于中药和食疗中。桑葚营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的食疗价值。桂圆有益气补血、安神的作用，是补虚佳蔬。枸杞也是一种适宜中老年人食用的补益食材，能调节人体免疫和肝脏功能，有着很高的养生价值。这三种食材都可以煮成汤，而在一起煲汤能同时发挥它们的营养及医疗功能。不少人喜欢食用这种药膳，特别是女性和年长者。

桑葚、桂圆、枸杞有何营养价值?

桑葚、桂圆、枸杞均含有范围广泛的营养素。例如，桑葚有助提高免疫系统、降低血糖、活化脑细胞的功能；而桂圆能提高血氧含量、增进血红蛋白含量、促进血液循环、增进情绪等；枸杞有助于调节免疫和肝脏功能。3种食材融合在一起，能与共同提供多种维生素、矿物质等营养物质。

桑葚、桂圆、枸杞能否一起煲汤?

答案是肯定的。桑葚、桂圆、枸杞不仅可以一起煲汤，还可以煲成三杯汤。据说，这样的药膳汤除了增强人体抵抗力，还有利于身体补充水分，消除疲劳、排毒养颜、健身养生等作用。汤的味道也非常不错。

如何制作桑葚桂圆枸杞汤?

制作桑葚桂圆枸杞汤很简单。首先需要准备几个桑葚、适量桂圆和枸杞。桂圆和枸杞从店里购来就行，而桑葚要选未染色的红色成熟桑葚。其次，需要准备适当的水和盐。最后把这些材料加入汤锅中，大火煮10分钟就可以了。如有需要可以加点冰糖调味。

如何食用桑葚桂圆枸杞汤?

在煮好汤后，可以用滤网将固体物质过滤掉，喝汤即可。另外，无论是冬天还是夏天，用桑葚桂圆枸杞煮汤也无妨。夏季可以放入冰块搭配食用，冬季可以用温水来泡一下汤。对于爱美的女性，还可以在汤中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，美容滋润。