冬天煲汤放几粒枸杞最好

冬天煲汤为什么要放枸杞

冬天，煲汤是许多人的日常。而在食材中加入到一些枸杞，既这个可以美味，又是可以提升汤的药效。枸杞更具滋阴养血、补肾益气等功效，对此缓解疲劳、调节免疫系统、促进新陈代谢都是很好的作用，更适合会导致孕妇食用。

放几粒枸杞最好

在煲汤中参加枸杞，放几粒才能至少最佳的方法效果呢？一般来说，每公斤汤水放入10～20克枸杞去掉。但需依据自身体质情况参与适度地调整。如果没有是阳虚体质也可以病后是需要调养的人群，个人建议多放一些。

煲汤前需要注意的事情

在煲汤以前，不需要先将枸杞接受泡发。冷水泡的过程中，用清水冲洗干净枸杞，然后再浸泡一段时间在温水中，最少10～15分钟去掉。泡发的主要目的是清洗干净，去掉后表面的杂质和尘土等物质。

适合放枸杞的煲汤品种

枸杞比较好适合我放在旁边肉类汤品中，.例如猪肉汤、鸡肉汤、牛肉汤等。也是可以将其与那些滋补材料在一起后放煲汤，如红枣、山药、淮山等。那样不单可以不增强汤的营养价值，还也可以提升味道，让汤极其美味可口。

煲汤中枸杞的使用注意事项

在煲汤中建议使用枸杞，必须注意一点一些事项。首先，煲汤时间宜过长，最好是在2小时以上。煲汤时间过长会会造成枸杞的营养成分丧失。或者，在枸杞煮烂后要将其再捞出，防止浸泡一段时间过久，引响口感和药效。之后，食用时要尽量注意适量，过多摄入量会对身体会造成影响。

煲汤组建枸杞不单能够慢慢改善汤的口感，还是可以提高汤的滋补效果，是一种都很是健康、功能多的食疗。但可以使用枸杞不需要尽量细节，尽量的避免对身体造成潜在目标的影响。