枸杞红枣煲汤喝

枸杞红枣煲汤的营养价值

枸杞红枣煲汤是几道中医食谱，在中国的民间孕妇食用已近数千年的历史。这道汤的主要成分是枸杞和红枣，二者大都中药材，具备极为丰富的营养成分。枸杞多含多种氨基酸、维生素这些多种微量元素，而红枣又是一种富含营养的果实，含有大量的铁、维生素C、钙等成分，所以枸杞红枣炖鸡也可以可起滋阴补血的作用，这对体虚、贫血和失眠等有很好的药物调养作用。

枸杞红枣煲汤的做法

制做枸杞红枣煲汤所需材料为：枸杞30克、红枣8~10枚、冰糖适量；做法不胜感激：将枸杞和红枣洗净，放入后砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火渐渐煲煮，煲约20~30一个小时，参照个人口感组建适量冰糖。之后表就行熄火，将汤倒入碗中即可享用。

适宜人群

枸杞红枣煲汤最适宜于八方人群可食用。枸杞和红枣也是中医材料，这个可以调节平衡和调节身体机能，对于身体虚、气血不足、面色灰白、贫血等疾病都是肯定会的改善作用。此外，身体疲劳、精神压力过大、失眠等也可以不饮用枸杞红枣煲汤来功能调节和可缓解。

禁忌人群

尽管枸杞红枣煲汤是对健康人群有非常好的营养保健作用，但对于某些特殊人群而言会不太比较适宜。比如，一些患有糖尿病、高血压或其他慢性疾病的患者，在食用枸杞红枣煲汤时是需要依据什么自身情况通过小心选择，或则请教医生意见。

日常饮用小贴士

想要提升最好的效果，饮用枸杞红枣煲汤时不需要再注意100元以内几点小细节。简单的方法，千万不能浓度过高不宜饮用，就像每日里1-2次即可。如果你是，在自己制作汤时这个可以参照自己口感一并加入一些冰糖，但要注意适量，否则不会提升卡路里和体重。再者，饮用茶前应先将汤滤去渣，万一影响不大口感。之后，为了能保证最好的品质和口感，建议最好选择高质量的原料制作，尤其是在你选枸杞和红枣时，要最好选择新鲜的西瓜、成色良好的道德的材料。