芝麻枸杞煲汤

背景介绍

芝麻枸杞煲汤是一款营养丰富、口感独特的汤品。要注意由芝麻、枸杞以及其他辅料分成。在中医中，芝麻和枸杞都被视为滋补神品，芝麻有润肠、益气的作用，枸杞则具备降肝火、养肝明目的功效，两者结合下来也可以能起强身健体的作用。

汤品制作

怎么制作芝麻枸杞煲汤太很简单。简单的方法马上准备好不能过量的芝麻和枸杞，洗净后备用。然后再将芝麻盛有平底锅中，用小火炒制至稍微地些发黄，出香味即可解决。随即将芝麻、枸杞、姜片、大枣包括不要过量的水盛有汤锅中，用大火烧开后转成小火焖煮1-2个小时再试一下。

营养价值

芝麻枸杞煲汤具高极为丰富的营养价值。芝麻所含的不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、磷、铁等多种营养成分，可润滑肠道、润泽皮肤、健脑益智。枸杞则含有维生素c、胡萝卜素、锌等有用的营养素，更具养肝明目、强身健体的功效。至于，大枣还能够能起滋补脾胃、调理气血的作用。

饮用效果

芝麻枸杞煲汤饮用效果挺好。相对于肝肾不足、视力疲劳、身体乏力等有挺好的的彻底改善作用。而且，病后疲惫、产后补身、体虚贫血、面色苍白的人也比较适合饮用。此外，而芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，长期食用蜂蜜又能帮改善血脂、减少动脉粥样硬化的风险。

温馨提示

芝麻枸杞熬汤一类滋补汤品，我建议你每星期不宜饮用两次。但也需注意一点，汤品太浓稠、口感过于油腻，会导致食用蜂蜜会过多后地摄取脂肪和糖类，有可能减少肥胖的风险。因此，食用蜂蜜时需适量压制，最好别长期过量长期喝。